Panduan Berpuasa buat Pengidap Maag

Panduan Berpuasa Pengidap Maag

Bulan Ramadhan akan tiba. Berikut ini adalah panduan berpuasa buat pengidap maag yang dapat kamu ikuti agar puasamu lancar dan terhindar dari gangguan maag.

Sepanjang satu bulan berpuasa, kita bakal hadapi pergantian pola makan serta minum. Pastinya, perut bakal kosong tanpa konsumsi apapun sepanjang kurang lebih 14 hingga 15 jam sampai menunggu saat berbuka puasa.

Untuk pengidap maag ataupun penyakit lambung yang lain, pasti terdapat sebagian santapan serta minuman dan kebiasaan yang wajib dijauhi sepanjang bulan puasa supaya penyakit maag tidak kumat.

Dokter umum, Saddam Ismail, dalam unggahan di saluran YouTube- nya membagikan panduan berpuasa untuk pengidap maag. Selanjutnya tipsnya:

1. Jauhi Santapan Berlemak, Pedas, serta Asam

Tidak cuma dikala berpuasa, untuk pengidap sakit maag dianjurkan buat menjauhi santapan yang berlemak, pedas, serta asam yang bisa tingkatkan tekanan asam lambung. Santapan yang butuh dijauhi merupakan yang memiliki asam, bumbu merica, gorengan, maupun cokelat.

2. Jauhi Santapan serta Minumas Bergas

Kalian wajib menjauhi santapan serta minuman yang memiliki gas supaya tidak menimbulkan ataupun memperberat sakit maag. Jauhi sayur pakcoi, kubis, nangka, dan juga minuman bersoda.

3. Jauhi Komsumsi Kafein

Dikala berpuasa, hendaknya kalian menjauhi minuman yang memiliki kafein semacam kopi. Kalian juga butuh menjauhi minuman beralkohol serta susu full cream buat menjauhi terbentuknya asam lambung dikala berpuasa.

4. Tidak Melupakan Waktu Sahur

Dikala menunaikan ibadah puasa, kalian senantiasa tidak boleh meninggalkan waktu sahur. Bila kalian meninggalkan makan sahur, maka lambung akan kosong begitu lama hingga saat berbuka puasa alhasil bisa mengakibatkan kendala lambung seperti maag.

5. Komsumsi Sayur serta Buah

Sayur serta buah juga wajib di konsumsi sepanjang ibadah puasa. Upayakan tiap sahur serta berbuka puasa terdapat menu sayur-mayur serta buah-buahan. Kandungan serat pada sayur serta buah yang tinggi bakal membuat perut terasa kenyang lebih lama. Demikian pula bisa menolong supaya badan senantiasa terhidrasi.

6. Cukup Cairan

Memenuhi larutan dikala berpuasa sangat perlu dilakukan. Tiap harinya badan dianjurkan buat minum air putih sebesar 8 cangkir supaya badan bebas dari kehilangan cairan tubuh. Kalian bisa mempraktikkan pola 2- 4- 2, ialah 2 cangkir dikala sahur, 4 cangkir dikala berbuka, serta 2 cangkir di malam hari.

Share